УВАГА: ця програма для самостійного проходження! ❤️
12 хв тренувань і розтяжка
Меню на 14 днів.
Чек-лист спортивних досягнень.
Чек-лист замірів.
Я гарантую, що ти схуднеш на 1 розмір, якщо будеш виконувати всі мої рекомендації. Ефект підтягнутого та здорового тіла - це найкращий бонус тренувань.
Здорове схуднення: 5 пропозицій меню на кожний прийом їжі та заміни продуктів. Я навчу правльно формувати тарілку - без дієт, з любов'ю до себе.
Моя мета - навчити тебе тримати увагу на собі (спорт, масаж, меню). Це тільки називається "марафон", саме тому ти отримаєш трекер спортивних цілей, щоб відмічати та відслідковувати свій результат місяць або рік. Хто тут молодець?
"Я хочу з вами!"
6 тренувань під таймер по 12 хв.
2 розтяжки на все тіло.
1 відео - масаж обличчя (потрібно робити щодня).
* зараз діє акція на квитки
Ці тренування дійсно на результат!
1. Потрібно сплатити участь.
2. При оплаті уважно заповнюй контактну інформацію (телефон і еmail).
3. Перевіряй пошту: після оплати марафону ти отримаєш лист з посиланням на Плейлист з тренуваннями та масажем обличчям. В описі під відео буде буде вся інформація - меню та чек-листи.
4. Якщо ти перевірила папку Спам, і не знайшла лист. Пиши моїм хелперам: https://t.me/AnitaLutsenkoSupport
Цей марафон для учасниць будь-якого спортивного рівня.
Вікові обмеження: з 18 років.
Якщо є медичні особливості, попередь свого лікаря про участь в марафоні.
Спортивну форму, кросівки, килим і воду.
Перевірь, будь ласка, папку Спам. Якщо не знайшла лист, тоді пиши в нашу групу підтримки: https://t.me/AnitaLutsenkoSupport
Вагітність. Серцево судинні, хвороби опорно рухового апарату, хронічні захворювання, якщо в показах лікаря є обмеження спортивної активності.
Я дам 5 варіантів меню та заміни на різний смак, але ти можеш змінювати мій раціон під свої потреби та смаки.
- Напиши мені
- вища спортивна освіта ( НУФВСУ) та диплом нутриціолога
- досвід роботи фітнес-тренером більше 20 років
- майстер спорту зі спортивної аеробіки, срібна чемпіонка Європи
8 років була тренеркою та ведучою шоу "Зважені та Щасливі" на СТБ.
Співвласниця додатку Wow body (більше 100 тисяч учасниць)
Співавтор 2-х книг «Ти просто WOW”, «Зробимо це швидко», автор книги "15 вечорів з Хезер"
Я чекаю тебе в програмі! ⚡️
